额头：

　　额头是容易出油的t字部位的一部分，如果额头有刘海的话更加显得不透气，这便是形成痤疮的温床。所以长痤疮时，要将刘海向上拨，不要遮住额头。

　　两颊：

　　这个部位较干燥不易长痤疮，如果特意为此处补充油分的话，反而会长出痤疮。要保湿的话，请选择无油性的产品。

　　鼻子：

　　脸部是容易出油的部位，所以毛细孔较粗大，易堆积皮脂，进而形成痤疮，解决之道只有做好洗脸与护肤工作，用收敛化妆水拍打脸部，可使脸部毛细孔暂时缩小。

　　下巴：

　　下巴常被忽略，但皮脂分泌量却比想象中多。所以洗脸时要特别留意。如果痤疮总是此起彼伏，建议用点外用中药，预防痤疮，而且还有美白作用。

　　颈部：

　　应当看作是脸部的一部分，将之清洁干净。所擦的乳液或面霜太油、太多，或是洗发精的残留、脏寝具感染，都有可能形成痤疮。

　　嘴四周：

　　接近皮脂分泌旺盛的下巴，所以也容易出油。应彻底洗净，避免化妆品、洗脸用品的残留污物。

　　胸背：

　　是除了脸部之外、皮脂分泌最多的地方，容易长痤疮。洗澡时，用棉质毛巾使香皂起泡泡，以“泡泡”来洗净身体，避免用洗净力较差的保湿型香皂，或用易刺激肌肤的尼龙制毛巾。

　　寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。

　　山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。

　　由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

　　莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。