问：受不了环境的诱惑而破戒，请问该如何真正忏悔？

　　答：这个问题，是现代社会大众共同的问题。不过你很难得能说出来，勇敢面对现实，算是相当不错。谚语常说：“人非圣贤，孰能无过。过而能改，善莫大焉。”明白了这几句话的道理，就晓得应如何修忏悔法。佛家在行门中，严格来说，从初发心直至成佛，无不是修忏悔法，而忏悔法中最重要的，就是“改过自新”。

　　佛家有许多术语，譬如常听到的开悟、忏悔，何谓“开悟”、“忏悔”？看到开悟二字觉得很不可思议，好像一开悟就有神通、有特异功能。事实不然，开悟就是知道自己的过失。一般人犯过，迷惑颠倒，不晓得自己的过失，佛就无法帮助他；佛只能帮助知道自己犯过的人。所以，知道自己犯过就是觉悟、开悟，能将过失改正，后不再犯，就是真实的忏悔，名为修行。

　　修行就是修正我们错误的行为。经论当中将众生无量的行为归纳为三大类，就是身、口、意三业；业即是造作。行为里面有正确的、有错误的，与宇宙事实真相相应的，这是正确的；相违背的，就是错误的。如果发现错误了，就要将之修正过来。

　　譬如我们处事待人接物用真诚心，这是正确的；用虚妄心，假心假意对人、对事、对物，决定是错误的。发现错误就是开悟，从今以后，处事待人接物用真心，绝对不用妄心，即使人家用虚情假意对我，我仍是用真诚对人。这样做我们是不是吃亏了？要晓得，你的目标是希望作佛、作菩萨，希望超越六道轮回、超越十法界。想达到这个愿望，真诚心才能做到，虚妄心是决定出不了六道轮回。

　　了解事实真相，就晓得应该如何做法。别人骗我，我不骗他；他骗我，他搞六道轮回；我不骗他，我要超越六道、超越十法界，纵然吃亏上当也不在乎。不肯吃亏上当的，则继续搞轮回；我们愿意吃亏上当，轮回到这一生为止，下次不再轮回了，这是值得的，有真实的利益。

　　所以，我将修行归纳了十个科目二十个字，时时刻刻、在在处处，要用这十个标准来修正我们的行为。

　　第一“真诚”，我们处事待人接物有没有用真诚心？第二“清净”，在日常生活当中，六根接触六尘境界，眼见色、耳闻声、鼻嗅香、舌尝味，有没有被污染？何谓污染？顺己心意的起贪爱心，不顺己意的就生厌恶心，你的心就被污染了。换言之，你在境界里失去了自主，被外境诱惑，就是破戒了，所以一切时、一切处要保持自己的心清净不染。第三“平等”，平等就是没有高下，心才能得定。第四“正觉”，真正的觉悟，绝不迷惑。第五“慈悲”，即是爱心。然后从真诚、清净、平等、正觉里面，生起“大慈悲心”，关怀一切众生，爱护一切众生，尽心尽力帮助一切众生。

　　在事相上，也有五个科目：“看破、放下、自在、随缘、念佛”。于诸法实相真相明白了，就是看破。看破之后，不会把这些事相放在心上，就是放下。放下不是什么事情都不做，而是做得更认真、更努力，因为你要做一个好榜样，让一切众生向你学习。所以，你的生活就是自在、潇洒、快乐的。随缘就是不作意，不会有成见，不会想着自己一定要怎样做，而能恒顺众生，随喜功德，这是佛菩萨的生活情趣。我们在生活当中，能做到自在、随缘，就快乐无比、幸福美满了。

　　这种幸福、美满如何能保持永恒？一定要念佛求生净土，生到西方极乐世界就得到永恒了。如果不往生净土就非常困难，你这一生得到，来生转世必有隔阴之迷，前世的修行都忘记了，又随着环境迷惑，又造作罪业，这就麻烦了。所以，最后一定是念佛求生净土，才得到彻底究竟的大圆满，这是真实究竟圆满的忏悔。出家人应当如是学，在家学佛也应当如是学。

　　（节录自净土法门法师讲述之学佛答问24-07-04）　

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韩国女性眼中的健康养生食品
　　说起韩国女性的样貌人人观点各不相同，但是说起韩国女性的身材相信许多中国女性都会非常认同，在中国提到养生食品，往往是一些药用食材，例如枸杞、莲子、人参等，但是你知道吗？在韩国女性眼中的养生食品，往往却是我们平时常吃而忽视的食物。
　　海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗 老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。海带在韩国常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。
　　粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格很贵，约合35—56元人民币。粥里一般添加海带、蔬菜、杏仁、松子等，菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，还是大肠“清道夫”，因此，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥，认为有保健作用。
　　此外，白菜、大蒜等都是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜可以退烧解热、止咳化痰，还能抑制乳癌细胞。所以，韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。
　　一、梨子粥：
　　梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。
　　二、栗子粥：
　　栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
　　三、芝麻粥：
　　芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
　　四、胡萝卜粥：
　　将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
　　五、菊花粥：
　　菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

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