本人今年31岁，忏悔自己多年的邪淫和不孝重罪。

从小，我学习成绩还是比较靠前的，记得小学和初中，老师经常表扬我，拿我的作文出来当范文讲，还鼓励我考县一中，自己在老师和爸妈的鼓励下，也努力学习，以弥补自己的弱项，对未来也持乐观态度。说实话，中考时政治我回头抄了一个选择题，后来分数下来，居然刚好达到县一中录取分数线，当时自己和家里还高兴的很，自己感觉不得了，有点飘飘然，当然学习也放到一边，专门玩去了。高中时就去网吧玩游戏，寝室还有人用MP4看A片，初中就有人用MP3听歌，当时羡慕的不得了，自己也一起看，慢慢的看多了就开始手淫了，这可不得了，像着魔一样，上课就意淫人家女孩子，下课就打篮球和看A片，成绩直线下降，后来高考居然三本都没考上，呵呵，乐观变成了悲观，身体也跨了，但不知道怎么会这样？

后来，我哥哥复读高中一年，也没考好，爸找关系让我们读了一个四本，哎，家里辛辛苦苦供我们读书，我们居然在学校专看A片，不搞学习，上课睡觉，真是对不起父母和祖先。上大专后，没想到寝室依然有人看A片，还是用电脑看，物以类聚，还经常有人谈论嫖娼，我下铺的一个损友激将我：你看我们都去嫖，你敢去吗？我这个傻B,居然真去嫖了。大专期间，嫖了三次以上，后来，报应来了，晚上，有一条大虫在我身体里转，一下跑到脑袋里吸脑汁，一下跑到我胸口吸血，一下跑到我腿骨里啃我骨头，我惊恐万分，心想这下完蛋了，后来被疯狗咬，住了三个月院，三天没吃饭，当时遗书都写好了，准备好死了，那种死亡边缘的感受，我体验了两三次，怕了，从此再也不敢嫖了。中间，我还坐过救护车，班主任连夜用校车送我回家，怕我死在学校，嫖娼人像老鼠一样人人喊打，像大便一样恶心。那时，我已经成绩倒数第二，毕业证也没拿到，家里也连累妈给同学家拖地，我感觉自己真没用，小学初中我成绩还靠前，高中大专后居然垫底了，后来反思了一下。邪淫削福禄寿，福没了人就瘦了，运气就衰了，家也衰了，钱也存不住，家里人身体也变差，吵吵闹闹，我还顶撞爸爸，结果在厂里被上级开除了，反作用力如此又回到了自己身上，现在，厂里做了半年跟人家吵架又被开除了，我现在知道了什么叫邪淫不孝，贫贱潦倒！

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后来，偶然遇到戒色吧，原来这么多人和我一样，然后开始戒色，破破戒戒，但自己罪孽深重，边去庙里做义工还边搞一夜情，边抄经还边手淫，知法犯法，罪该万死!还在小庙周围手淫，猪狗不如！还在佛经旁边手淫，关键是房间里还有妈妈，我这种人应该被雷劈，应该被车撞，应该五马分尸！还在野外与鱼邪淫，与狗邪淫，偷窥，看A片，手淫上千次，与表妹邪淫，吃肉，不孝，KTV唱歌，夜宵吃烤鱼烤肉，参与打群架，甚至同性恋，贪污三百，酒吧鬼混，吸毒，哎，猪狗不如！我是人吗？是吗？

现在，我害怕打雷。我罪有应得，打雷的时候心里居然有时候居然冒出这样的念头，你劈了我！我看我是快疯了。。。。。。

不要说什么前世，我这一世30年有一半时间在邪淫，罪恶滔天，哪里还敢期望好的前途，现在没死就是祖上积德了！

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现在，我正在戒邪淫，写一下我怎么戒的吧。

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首先，烟酒肉我戒掉了，为了戒烟，我手臂上烫了四个烟疤，酒肉朋友我也不交了，KTV酒吧夜宵统统不去，休闲娱乐产所不去，也不从事黄赌毒黑产业链，黄缘断绝，寝室不放电视，电脑不连网，不看电影，电脑电视里的A片全部删除。枕头边放针头，晚上意淫来了就扎自己，少逛街，加了几个戒邪淫QQ群，还请了《戒为良药》《寿康宝鉴-现代新编》《圣贤教育改变命运》，微信关注了几个戒邪淫公众号，有空就买几十块钱泥鳅放生，并且散念观世音菩萨圣号，求菩萨加持我戒除邪淫孝顺父母，到QQ群等平台发布忏悔文，收集孝顺父母的视频文章，尽力落实戒色前辈说的，孝顺这一块还要加强，吃素也有一年多，戒身淫已经有一年多，脸色没以前那么皮包骨了，身体没有明显改善，可能是十五年的邪淫不孝伤的太深，福禄没了，只剩下半条烂命，工作也是换来换去，做不长久，31岁也没有女朋友，家里还欠十几万，人到中年，现状堪忧啊！

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本人深感罪孽深重，邪淫不孝的恶根太深太深，自私自利的心太重，现在我不想承诺太多，弟子规说：苟轻诺进退错。现阶段，我将戒邪淫孝养爸，超度妈和怨亲债主，也奉劝各位戒淫行孝，远小人，宣传传统文化，吃素放生，不要等到母亲离开才徒伤悲，阴阳相隔，遗憾终身哪！

人生苦短，不要带着一生罪孽去见阎王爷，好好珍惜爸爸，及时行善行孝，念佛求生西方吧，不然，以我这样的罪孽死了去地狱，还出得来吗？

还好观世音菩萨不舍弃罪苦众生，愿大家孝顺父母，做个对家庭社会有用的人，愿你们健康富有，发愿往生西方，愿我和有缘人能往生西方极乐世界，以报答佛恩！

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素食生活大有好处！
一名首席营养专家认为，不吃肉可以减小患癌症、糖尿病、中风以及心脏病的风险，并且你仍可以从蔬菜中获得所需的全部蛋白质。
美国人的肉类摄入量比中国人高出80%，中国政府力图在2030年前能减少全国一半的肉类消耗量。但在美国，农业部（the Department of Agriculture）最近发布的膳食指南中并没有给出让人们少吃肉的建议。在这份人们期待已久的《2015-2020年美国居民膳食指南》中，有关蛋白质的来源只列出了肉类、鸡蛋和奶制品三项，并没有提到蔬菜、谷物或坚果同样能提供人体所需蛋白质。
斯坦福大学预防医学研究中心（Stanford Prevention Research Center）的兰德尔.斯塔福德教授（Randall Stafford）对指南中的这条建议表示强烈不满，他写了一封公开信，信中阐释了素食生活对健康的好处。

酸奶就够了！一名营养学家认为，农业部的最新膳食指南里关于蛋白质的说法是不准确的。他还说，我们应少吃肉，喝两杯酸奶就能补充人体日常所需蛋白质。

别再吃吉士堡了！斯坦福大学的兰德尔.斯塔福德教授认为吃肉会增加患病风险。
教授认为，其实两杯酸奶里就包含了你日常所需的全部蛋白质。“越来越多的证据表明，不含或者少量肉类摄入、以素食为主的饮食习惯对健康大有益处。”斯塔福德教授在他写给《美国医学会杂志》（JAMA）的信中说道：“肉类生产涉及一系列道义以及环境上的问题，我们或许应该重新审视肉制品消耗这一话题了。”
他补充道，这份膳食指南“没有给出一条常识性的建议，即美国人应该逐渐接受以植物为主的饮食结构”。
他认为素食饮食能将一个人患心脏病的几率减小29%，患癌症几率则减少18%。素食饮食还能减小糖尿病、中风的患病几率，控制血压水平。他在信中还写道，研究表明肉类的食用与身体变差是有直接关系的。
那么你该吃什么呢？
兰德尔.斯塔福德教授认为你或许应该这样吃：
早餐
别吃煎培根，喝两杯酸奶
午餐
别吃吉士堡，吃碗扁豆沙拉把
不管怎样，当下美国人每天摄入的蛋白质量远远超过了身体所需的量。
在一次Medicalxpress网的采访中，斯塔福德教授提出了对美国人饮食习惯的一些建议。
“以植物为主的饮食可以提供人体每日所需的蛋白质——40至50克。”
他还说：“两份扁豆，两杯酸奶或者一块4盎司的牛排就能提供一天所需蛋白质。
“关于人体所需的蛋白质量，人们往往被错误的信息误导了，有些人觉得自己应该摄入比实际所需量高出四五倍的蛋白质。”
教授认为，素食饮食唯一可能缺乏的营养物质就是维他命B12。想要获取足够的维他命B12，素食主义者们只需要吃一汤匙酵母或者一份豆腐，直接吃维生素片也可以。
他还认为减少肉类消耗量对地球和环境都有好处。“肉制品加工过程中，每一卡路里的肉都对应着一部分温室气体的排放，且排放量比种植同等营养价值的植物作物要多得多。”他对Medicalxpress网如是说。
“实际上，我们不仅可以食用自己种的玉米大豆等作物，也可以用这些作物喂养牲畜。”

斯塔福德教授认为，扁豆可以提供蛋白质，并且是相当健康的选择。
“基于多种原因，直接吃植物作物会有更高的营养传递效率。”
斯塔福德教授承认膳食指南中还是有不少好建议的，比如应减少每日脂肪摄入，指南中还提供了一些有关高纤维蔬菜的知识。
但教授还是认为，除非美国农业部直接告诉人们应该少吃肉，否则国民健康水平不会有真正的进步。
“虽然现如今消费者们被流行一时的健康饮食所吸引，但我认为美国人当下十分需要一个督促他们少吃肉的建议来引导他们。
“当前的饮食研究证据比以往任何时候都更充足有力。”